Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
16 novembre 2010 2 16 /11 /novembre /2010 22:35

vacances été 2010 031a

 

Bilan 2010

 

Septembre 2009, reprise de l'entraînement, de la course à pied après quelques années sans réel entraînement. Un semi en octobre 2009, la reprise est difficile: j'ai perdu beaucoup de vitesse ! Puis de nouveaux objectifs en 2010 me donnent l'envie de continuer, je prends du plaisir  à courir, les progrès sont là, même s'ils sont lents (petits pépins physiques qui ralentissent ma progression). J'axe mon entraînement surtout sur l'endurance fondamentale et un peu de seuil. Objectif pour 2011: travailler la vitesse, en poursuivant le travail engagé en endurance fondamentale !

 

 

Moyenne hebdomadaire

Total

Séances d'entraînement

2,8

146

Durée

03:21:00

175:47:00

Calories

2628,4 kcal

137457 kcal

Distance

  40 km

2093 km

 

 

Bilan entraînement Templiers 2010

12 semaines

 

Début d'entraînement au mois d'août après 4 semaines de randonnée en montagne

 

 

Moyenne hebdomadaire

Total

Séances d'entraînement

3,8

45

Durée

05:09:00

61:51:00

Calories

3959,5 kcal

47514 kcal

Distance

74,2 km

770,2 km

 

VMA

 

Septembre 2009: 16 km/h

Mai 2010: 17 kmh

Septembre 2010: 18 kmh

Novembre 2011: 19 kmh

Partager cet article

Repost 0
Published by GH - dans Mon bilan
commenter cet article

commentaires