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Top articles

  • Les Templiers 2010

    09 novembre 2010 ( #Trail C.R. )

    Dimanche 24 octobre, départ 6h15 Le profil de la course Section 1: Millau - Peyreleau (km 23) Départ de Saint sauveur vendredi 22 octobre à 18h en ccar. Nous dormons à Méry sur Cher sur une aire bien aménagée pour les ccars, arrêt vers 23h. Le problème...

  • Trail de Guerlédan 2010

    14 novembre 2010 ( #Trail C.R. )

    CR trail de Guerlédan 58 kms, 23/05/2010 Samedi fin d'après_midi, arrivée à l'abbaye de Bon repos en ccar: les coureurs du 20kms traversent la route, il fait beau et très chaud 27°c. Le soir, je vais chercher Yannick et Laurence pour voir où ils ont placé...

  • Entraînement Trail Templiers

    16 novembre 2010 ( #Mon entraînement )

    Plan trail des templiers footing à 10-11 kmh (140-150), 80_85% vma: 14-15 kmh (170) vitesse compèt trail long: 10-11 kmh vma 18-19 kmh varier les vitesses et les zones cibles de fréquences cardiaques; alterner séance côte cap / vtt, idem séance longue...

  • Mes courses

    16 novembre 2010 ( #Mes courses )

    2010 Trail Glazig fév. 2010 22 kms, 1000 m D+ (annulé gastro) Trail de Guerlédan 23 mai 2010 58 kms, 1600 m D+ 187è sur 800 inscrits (550 finishers), 96è sénior homme, 7h36' 48" Trail du Kernic (Plouescat) 10 octobre 2010 22 kms, 400 m D+ 51è sur 220...

  • Bilan entraînement

    16 novembre 2010 ( #Mon bilan )

    Bilan 2010 Septembre 2009, reprise de l'entraînement, de la course à pied après quelques années sans réel entraînement. Un semi en octobre 2009, la reprise est difficile: j'ai perdu beaucoup de vitesse ! Puis de nouveaux objectifs en 2010 me donnent l'envie...

  • Plan VMA

    22 novembre 2010 ( #Mon entraînement )

    Voici mon petit plan pour consolider ma vma en attendant d'attaquer un nouveau plan trail ... Plan consolidation vma Semaine 1 20-28/11 VMA-105 2 * 8 * 30-30" avec R=3' 19-20 kmh EF Footing 45' 11 kmh + 3 * 5' à 85-90 %FCM 15 kmh EF Footing 40' 10 kmh...

  • Mes courses en 2011

    23 novembre 2010 ( #Mes courses )

    Le trail Glazig le 13/02/2011 à 8h30 36 km, D+ 1100m Résultat: 235è / 569 (classement scratch), 100è sénior homme Temps: 4h02' - sensations très bof Le trail entre dunes et bouchots le 10/04/2011 à 9h30 22 km, D+ 600m Résultat: 50è / 270 (classement scratch),...

  • Plan Trail Glazig (36 km)

    07 décembre 2010 ( #Mon entraînement )

    Voici mon plan pour préparer le trail Glazig (36 km) le 13 février. Je vais tester ce plan trouver sur http://www.athlete-endurance.com. Je ferai au fur et à mesure un petit bilan pour vous faire part de mes impressions. Lien vers le site, voici le plan...

  • Entraînement trail hivernal

    20 décembre 2010 ( #Mon entraînement )

    Dimanche 19 décembre Séance d'entraînement d'une heure Malgré la fonte du matin avec le passage de la pluie, le sol reste bien enneigé. Le vent souffle très fort en rafales 80-90 kmh: hostile la séance ! Les fossés dans le vallon débordent: de vrais marécages...

  • ENTRAINEMENT TRAIL : La sortie longue qualitative

    28 janvier 2011 ( #Mon entraînement )

    Comme sur marathon, il apparaît de plus en plus opportun de réaliser des sorties longues à allures variables pour se construire une excellente “endurance trail”, cette capacité à évoluer en tout terrain en abordant au mieux les difficultés rencontrées....

  • Trail Glazig 2011

    14 février 2011 ( #Trail C.R. )

    Trail Glazig 2011 36kms, D+ 1100 m Dimanche 13 février à 8h30 Sur la plage des Godelins A l'arrivée Tony Yannick Fatigué dès le matin, pas au top au lever. Je décide quand même de me présenter sur la ligne de départ. Pour la météo, on a le droit à de...

  • Trail entre Dunes et Bouchots, C.R. ...

    12 avril 2011 ( #Trail C.R. )

    Dimanche 10 avril, départ 9h30 pour 22 kms et 600 m D+ A la sortie de l'escargot sur la plage d'Hillion, temps couvert et brumeux. Merci André pour la photo ;-) Après la descente de Crémur, avant d'arriver sur la plage, en compagnie de la première féminine....

  • Nouvelles photos du trail EDB 2011 ...

    27 avril 2011 ( #Trail C.R. )

    Trail d'Hillion Voici quelques nouvelles images trouvées sur le site courirenbretagne.fr Sur la plage, avant l'escargot ... Dans l'escargot ... Sur le sentier côtier, après la descente de Crémur, avant le retour sur la plage. Après la plage, à nouveau...

  • Entraînement trail - La PPS

    29 avril 2011 ( #Mon entraînement )

    La préparation physique spécifique: la PPS C'est une phase de l'entraînement à ne pas négliger, à travailler régulièrement, elle permet d'améliorer sa technique gestuelle, sa foulée en étant plus efficace, plus économe tout au long de l'entraînement,...

  • Trail de Guerlédan 2011 C.R.

    14 juin 2011 ( #Trail C.R. )

    Sur la crête de Liscuit après Gouarec, avant de redescendre vers le premier ravito. 16è km de course, encore un marathon à parcourir ;-)). Je me sens vraiment bien à ce moment-là. Je suis même parti un peu vite ... je vais le payer un peu plus tard ......

  • Objectif n°1 en 2012

    30 septembre 2011 ( #Mes courses )

    Le Bretagne Ultra Trail Voici mon futur objectif de l'année 2012: rentrer dans le cercle fermé de l'ultra en parcourant 115 kms et 2500m D+ (sans doute un peu plus à mon avis), du centre de la Bretagne (Guern) au bord de la mer (Cloars Carnoët) ... Un...

  • Trail de Plouescat

    10 octobre 2011 ( #Trail C.R. )

    09 octobre 2011 - 29 km ... Prêt à partir courir pour la matinée, il est 9h30 ... Le temps est doux et couvert, ça crachouille un peu au départ, ça se dégagera un peu par la suite. Résultat: 23è au classement scratch, 10è sénior homme ;-) ça progresse...

  • Trail de St Marc le Blanc

    15 novembre 2011 ( #Trail C.R. )

    Sur les sentiers du Coglais ... Dimanche 13 novembre, temps magnifique, un peu frais; bref le temps idéal pour courir ! Aujourd'hui je me lance sur le trail de 24 km, 1 mois après le trail de 30 km de Plouescat, dans l'espoir de gagner encore quelques...

  • Défi trail Glazig annulé !

    17 février 2012 ( #Mon entraînement )

    Participation annulée au trail Glazig, car chutes de neige près dans le pays de Fougères. OK pour y aller, mais difficile de revenir, donc annulation. Snif ! De toute façon fatigue générale et douleur adducteur droit: besoin de repos pour retrouver un...

  • Le grand trail Hillion 33 kms

    11 avril 2012 ( #Trail C.R. )

    Dimanche 8 avril, lever du lit à 6h15 pour un bon petit dèj, puis préparation des affaires avant de prendre la voiture direction Hillion à 7h15. Tout le monde dort ! Après 20 min de route, me voici garé dans un grand champ. Je me prépare et je prends...

  • Mes courses en 2012

    12 avril 2012 ( #Mes courses )

    Le trail entre dunes et bouchots "Le grand trail Hillion" le 08/04/2012 à 9h 33 km, D+ 760m (33,9 km et 970 m D+ sur openrunner.) Résultat: 26è / 177 (classement scratch), 14è sénior homme Temps: 3h07'- bonnes sensations Le trail de Guerlédan le 27/05/2012...

  • Trail de Guerlédan 2012

    08 juin 2012 ( #Trail C.R. )

    Trail de Guerlédan - 58 km - 1600 m D+ Arrivée en ccar samedi en fin d'après-midi vers 18h, il fait beau, pas très chaud. Normalement, le temps devrait être pas trop mal demain dimanche, peut-être même un peu chaud. Je pars chercher mon dossard; ce sera...

  • Dans la vallée du Couësnon ...

    12 juillet 2012 ( #Mon entraînement )

    Sur la trace d'un parcours typé trail ... Le parcours est parfois technique, mais surtout très casse-pattes, usant, une bonne boucle pour progresser en trail. Départ du parking depuis le site d'escalade, ça descend raide au départ mais la côte est excellente...

  • Les Templiers 2012

    05 novembre 2012 ( #Trail C.R. )

    L'ice trail Templiers 2012 Gla Gla Gla !!! Les Templiers 2012, une édition vraiment hivernale, 2ème participation après l'édition 2010. 72,5 km - 3450 m D+ (au gps Garmin) Le voyage Nous quittons St Sauveur en ccar vers 17h15, après avoir réglé les derniers...

  • GRP 2013, le Grand Raid des Pyrénées !

    02 septembre 2013 ( #Trail C.R. )

    GRP 2013, le Grand Raid des Pyrénées ! L'objectif majeur de cette année 2013 est de réussir cet ultratrail de montagne long de plus de 160 km et de plus de 10000m d+, une première pour moi sur ce type de course. Mon matériel sur l'épreuve : un sac à dos...

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