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        <title><![CDATA[Le blog-trail by GH]]></title>
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        <description><![CDATA[compte-rendus de courses &agrave; pied, trails. Entra&icirc;nements.]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan post-course sur ce GRP 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-bilan-post-course-sur-ce-grp-2013-120006110.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Sep 2013 23:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bilan post-course sur ce GRP L'entraînement Concernant l'entraînement, le volume conséquent de juin et surtout de juillet en cap et vélo m'a permis de me sentir à l'aise sur le plan physique tout au long de la course. L'entraînement a surtout été basé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[GRP 2013, le Grand Raid des Pyrénées !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-grp-2013-le-grand-raid-des-pyrenees-119836386.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2013 17:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[GRP 2013, le Grand Raid des Pyrénées ! L'objectif majeur de cette année 2013 est de réussir cet ultratrail de montagne long de plus de 160 km et de plus de 10000m d+, une première pour moi sur ce type de course. Mon matériel sur l'épreuve : un sac à dos... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les Templiers 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-les-templiers-2012-112121202.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Nov 2012 10:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'ice trail Templiers 2012 Gla Gla Gla !!! Les Templiers 2012, une édition vraiment hivernale, 2ème participation après l'édition 2010. 72,5 km - 3450 m D+ (au gps Garmin) Le voyage Nous quittons St Sauveur en ccar vers 17h15, après avoir réglé les derniers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Dans la vallée du Couësnon ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-dans-la-vallee-du-couesnon-108087214.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Jul 2012 22:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur la trace d'un parcours typé trail ... Le parcours est parfois technique, mais surtout très casse-pattes, usant, une bonne boucle pour progresser en trail. Départ du parking depuis le site d'escalade, ça descend raide au départ mais la côte est excellente... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Trail de Guerlédan 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-de-guerledan-2012-106636759.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Jun 2012 23:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail de Guerlédan - 58 km - 1600 m D+ Arrivée en ccar samedi en fin d'après-midi vers 18h, il fait beau, pas très chaud. Normalement, le temps devrait être pas trop mal demain dimanche, peut-être même un peu chaud. Je pars chercher mon dossard; ce sera... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mes courses en 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-mes-courses-en-2012-103289670.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Apr 2012 14:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le trail entre dunes et bouchots "Le grand trail Hillion" le 08/04/2012 à 9h 33 km, D+ 760m (33,9 km et 970 m D+ sur openrunner.) Résultat: 26è / 177 (classement scratch), 14è sénior homme Temps: 3h07'- bonnes sensations Le trail de Guerlédan le 27/05/2012... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le grand trail Hillion 33 kms]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-le-grand-trail-hillion-33-kms-103257773.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Apr 2012 22:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 8 avril, lever du lit à 6h15 pour un bon petit dèj, puis préparation des affaires avant de prendre la voiture direction Hillion à 7h15. Tout le monde dort ! Après 20 min de route, me voici garé dans un grand champ. Je me prépare et je prends... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Défi trail Glazig annulé !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-defi-trail-glazig-annule-99541638.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Feb 2012 15:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Participation annulée au trail Glazig, car chutes de neige près dans le pays de Fougères. OK pour y aller, mais difficile de revenir, donc annulation. Snif ! De toute façon fatigue générale et douleur adducteur droit: besoin de repos pour retrouver un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Objectif BUT annulé :-(]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-objectif-but-annule-99457285.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Feb 2012 14:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Bretagne Ultra Trail, participation annulée Je me réjouissais d'avance de participer à cette belle aventure, mais ce week-end s'avère finalement retenu pour d'autres festivités ! résultat: j'annule ma participation, mais ce n'est que partie remise,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de St Marc le Blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-de-st-marc-le-blanc-88799112.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Nov 2011 22:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur les sentiers du Coglais ... Dimanche 13 novembre, temps magnifique, un peu frais; bref le temps idéal pour courir ! Aujourd'hui je me lance sur le trail de 24 km, 1 mois après le trail de 30 km de Plouescat, dans l'espoir de gagner encore quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Nouvelles photos du trail de la Baie du Kernic ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-nouvelles-photos-du-trail-de-la-baie-du-kernic-86862480.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Oct 2011 21:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à André pour ces nouvelles photos du trail au départ du 29 km, également à mon arrivée. D'autres photos sont visibles sur l'album photo. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de Plouescat]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-de-plouescat-86319580.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Oct 2011 22:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[09 octobre 2011 - 29 km ... Prêt à partir courir pour la matinée, il est 9h30 ... Le temps est doux et couvert, ça crachouille un peu au départ, ça se dégagera un peu par la suite. Résultat: 23è au classement scratch, 10è sénior homme ;-) ça progresse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Objectif n°1 en 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-objectif-n-1-en-2012-85538453.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Sep 2011 22:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Bretagne Ultra Trail Voici mon futur objectif de l'année 2012: rentrer dans le cercle fermé de l'ultra en parcourant 115 kms et 2500m D+ (sans doute un peu plus à mon avis), du centre de la Bretagne (Guern) au bord de la mer (Cloars Carnoët) ... Un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Septembre 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-septembre-2011-85099531.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Sep 2011 23:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Objectif: trail de Plouescat, 29 km. L'entraînement va bon train, le volume course à pied a dépassé les 200 km, mieux que pour les Templiers l'an dernier ! Je fais de gros blocs de volume le week-end très bénéfique en terme de progrès. cf. mon carnet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Eté 2011, Rando en montagne]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-ete-2011-rando-en-montagne-85099287.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Sep 2011 23:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trève de l'entraînement cap au mois d'août, mais rando en famille à la montagne. Pas mal la vue , non ? Ce fut un moment très agréable en famille et très profitable du point de vue de l'endurance. Toujours aussi agréable ces randos en montagne ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Guerlédan 2011 C.R.]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-de-guerledan-2011-c-r-76700376.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Jun 2011 16:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur la crête de Liscuit après Gouarec, avant de redescendre vers le premier ravito. 16è km de course, encore un marathon à parcourir ;-)). Je me sens vraiment bien à ce moment-là. Je suis même parti un peu vite ... je vais le payer un peu plus tard ...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Reprise entraînement, trail de Guerlédan envisageable ;-)...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-reprise-entrainement-et-trail-de-guerledan-sans-doute-faisable-73948400.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 May 2011 10:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernière news: le physique va mieux, la blessure s'amenuise, disparaît et l'entraînement semble pouvoir reprendre ! J'ai fait un week-end reprise et c'est pas mal du tout !!! D'une part, j'ai retrouvé du jus (que j'avais un peu perdu depuis qques temps)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Blessure = pause !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-blessure-pause-73023027.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 May 2011 23:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à une douleur réccurente à l'adducteur droit, au psoas et à la zone du grand trochanter, je me résigne à faire une pause dans l'entraînement que j'avais prévu. Dès les premiers signes, j'ai glacé, je suis allé voir mon médecin, 8 jours sous AIFS,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Entraînement trail - La PPS]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-entrainement-trail-la-pps-72783964.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Apr 2011 10:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La préparation physique spécifique: la PPS C'est une phase de l'entraînement à ne pas négliger, à travailler régulièrement, elle permet d'améliorer sa technique gestuelle, sa foulée en étant plus efficace, plus économe tout au long de l'entraînement,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Nouvelles photos du trail EDB 2011 ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-nouvelles-photos-du-trail-edb-2011-72650515.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Apr 2011 15:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail d'Hillion Voici quelques nouvelles images trouvées sur le site courirenbretagne.fr Sur la plage, avant l'escargot ... Dans l'escargot ... Sur le sentier côtier, après la descente de Crémur, avant le retour sur la plage. Après la plage, à nouveau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Guerlédan 58 km, le dimanche 12/06/2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-guerledan-58-km-71711773.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2011 13:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Plan d'entraînement - trail Guerlédan 58 km footing à 10-12 kmh (140-150), 80% vma: 14 kmh (165) vitesse compèt trail long: 10-11 kmh vma 18-19 kmh varier les vitesses et les zones cibles de fréquences cardiaques; alterner séance côte cap / vtt, idem... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail entre Dunes et Bouchots, C.R. ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-entre-dunes-et-bouchots-c-r-71578882.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Apr 2011 19:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 10 avril, départ 9h30 pour 22 kms et 600 m D+ A la sortie de l'escargot sur la plage d'Hillion, temps couvert et brumeux. Merci André pour la photo ;-) Après la descente de Crémur, avant d'arriver sur la plage, en compagnie de la première féminine.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail Glazig 2011, vidéos du départ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-glazig-2011-videos-du-depart-67451349.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Feb 2011 23:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail entre Dunes et Bouchots, prochaine étape ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-entre-dunes-et-bouchots-prochaine-etape-67361822.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Feb 2011 21:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit cycle d'entraînement avant d'entreprendre la prépa Guerlédan Séances prévues Semaine 1 26/02 – 04/03 Semaine de reprise de l'entraînement après 2 semaines de coupure Jour 1 : D_1h30 footing sur terrain valloné 11-12-13 kmh + 5 LD 17-18 kmh Jour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Trail Glazig 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://ghtrail35.over-blog.com/article-trail-glazig-67211560.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Feb 2011 22:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail Glazig 2011 36kms, D+ 1100 m Dimanche 13 février à 8h30 Sur la plage des Godelins A l'arrivée Tony Yannick Fatigué dès le matin, pas au top au lever. Je décide quand même de me présenter sur la ligne de départ. Pour la météo, on a le droit à de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[G.Hanry]]></dc:creator>
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