compte-rendus de courses à pied, trails. Entraînements.
Trail d'Hillion Voici quelques nouvelles images trouvées sur le site courirenbretagne.fr Sur la plage, avant l'escargot ... Dans l'escargot ... Sur le sentier côtier, après la descente de Crémur, avant le retour sur la plage. Après la plage, à nouveau...
Trail et vitesse ne font pas bon ménage. A l'exception d'une certaine élite, la très grande majorité des coureurs évoluant sur chemins sont sur des mode d'entraînement plus ludiques basés sur le développement de l'endurance tout terrain excluant les séances...
Suite à une douleur réccurente à l'adducteur droit, au psoas et à la zone du grand trochanter, je me résigne à faire une pause dans l'entraînement que j'avais prévu. Dès les premiers signes, j'ai glacé, je suis allé voir mon médecin, 8 jours sous AIFS,...
Plan trail Guerlédan 58 kms Plan prévu Semaine Entraînement VMA 17 km/h (?) 22/02 – 28/02 Semaine 1 3-4 séances 9 km/h 135 puls 10 142 11 149 12 155 13 161 14 - seuil 167 15 173 16 179 17 185 a - Phase de développement général Vendredi 19/02 Footing de...
Plan d'entraînement - trail Guerlédan 58 km footing à 10-12 kmh (140-150), 80% vma: 14 kmh (165) vitesse compèt trail long: 10-11 kmh vma 18-19 kmh varier les vitesses et les zones cibles de fréquences cardiaques; alterner séance côte cap / vtt, idem...
Dernière news: le physique va mieux, la blessure s'amenuise, disparaît et l'entraînement semble pouvoir reprendre ! J'ai fait un week-end reprise et c'est pas mal du tout !!! D'une part, j'ai retrouvé du jus (que j'avais un peu perdu depuis qques temps)...
Après un début de plan un peu contrarié, la forme revient ! Pas toujours facile de s'entraîner et de jongler avec les repas de fêtes, la reprise fut donc un peu difficile. Sur les 4 entraînements hedomadaires, je suis plus régulièrement à 3 entraînements...
Petit cycle d'entraînement avant d'entreprendre la prépa Guerlédan Séances prévues Semaine 1 26/02 – 04/03 Semaine de reprise de l'entraînement après 2 semaines de coupure Jour 1 : D_1h30 footing sur terrain valloné 11-12-13 kmh + 5 LD 17-18 kmh Jour...
Le Bretagne Ultra Trail, participation annulée Je me réjouissais d'avance de participer à cette belle aventure, mais ce week-end s'avère finalement retenu pour d'autres festivités ! résultat: j'annule ma participation, mais ce n'est que partie remise,...
Finalement, gastro en semaine 4 , donc pas d'entraînement :-( , juste une séance avant de partir en classe de neige. De retour après ma classe de neige, j'ai couru 1h30 dimanche 23/01 mais la forme n'est pas au rdv, très bon souffle, très bonnes jambes,...
Objectif: trail de Plouescat, 29 km. L'entraînement va bon train, le volume course à pied a dépassé les 200 km, mieux que pour les Templiers l'an dernier ! Je fais de gros blocs de volume le week-end très bénéfique en terme de progrès. cf. mon carnet...
Trève de l'entraînement cap au mois d'août, mais rando en famille à la montagne. Pas mal la vue , non ? Ce fut un moment très agréable en famille et très profitable du point de vue de l'endurance. Toujours aussi agréable ces randos en montagne ...
Après 3 semaines de repos relatif, une séance cool endurance par semaine, je passe à 2 séances jusqu'à la mi-décembre avec: une séance 1h endurance à 140-150 puls une séance de vma courte/longue en alternance une semaine sur 2 Après j'entame un plan pour...
Comment faire ? Voici un article intéressant sur génération trail magazine p.40 :link
Merci à André pour ces nouvelles photos du trail au départ du 29 km, également à mon arrivée. D'autres photos sont visibles sur l'album photo.
Pour ceux qui souhaitent suivre mon entraînement, vous pouvez cliquer sur ce lien sur le site moncarnet.org: Mon carnet 2011
Ceci est le premier article de mon blog: le compte-rendu des Templiers 2010. A venir: mon entraînement, mon matériel, ma préparation. Une rétrospective sur le trail de Guerlédan 2010, mon 1er trail long (58 km), mon 1er trail tout court !
